睡眠新国标发布: 成人每日平均睡眠要达7-8小时, 你达标没?

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[睡眠新国标发布:成人每日平均睡眠要达7-8小时,你达标没?]研究表明,长期睡眠不足会加大患心脑血管疾病、抑郁症、糖尿病和肥胖的风险,损害认知功能、记忆力和免疫系统。

《健康中国行动(2019~2030年)》提倡,成人每日平均睡眠时间从2022年起到2030年要达到7-8小时。

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来源:http://www.yuedama.com

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